着了，我都等你快半个时辰了。”王孝姚听了张栋梁的话心里想：“恩，此子可教啊。”想完起身抱着张栋梁去洗了洗脸。然后带着张栋梁来到湖边。说：“好了，看这兴奋地样子。那咱开始吧。不过今天我还不能教你口诀，你先把你的身体给锻炼好了吧。”说完，蹲下身双手放在张栋梁的肩膀说：“孩子，这武技不是魔法。魔法师的身体都很虚弱。但是学习武技必须有个强壮的身体。所以我给你布置一个任务，你每天起来围着这个湖给我跑100圈，等到你什么时候跑完这100圈还是觉得浑身都是力气的话那我们就可以进行修炼斗气了。”
张栋梁看了看湖又看了看王孝姚，眼中闪过一抹狠色。说：“好，老师，那我就先去了。”说完开始围着湖跑起来。起初小栋梁跑的很起劲，没一会身体就不行了，口中出的气明显比进的气多，但是他还是没有放弃，一直在那里跑。最后跑不动了就休息一下接着跑。这一切都被不远处的王孝姚看在眼里。王孝姚想：“恩，只要他什么时候能跑100圈也差不多能达到要求了。”
就这样日复一日，转眼1年时间过去了。这一年张栋梁从一开始的10圈，慢慢的往上增加，慢慢的能跑50圈。最后勉强能达到100圈，但是跑完100圈张栋梁就躺在地上不爱起来。这一年张栋梁的身体明白的发生了变化，以前瘦弱的他竟然健壮了起来，看起来就好像大力士一样。浑身都是爆炸性的肌肉。
一天张栋梁刚跑完100圈，王孝姚就把张栋梁给叫了过来。拿出毛巾给张栋梁擦了擦汗说：“孩子，够了，今天我们就开始学习武技吧。学习武技之前我们先学习一个怎么样修炼斗气吧。你用心的去感觉你身体里的变化。”说到这王孝姚住下了话。张栋梁听了王孝姚的话就去感觉，起初和平时没什么两样，但是就在他跟王孝姚说没什么变化的时候。觉得自己身体腹部开始发热，慢慢的蔓延到全身。直到全身都通红。
王孝姚看到张栋梁的状况心里想：“果然没错，确实有斗气的存在。”张栋梁好一会才对王孝姚说：“老师，我觉得我身体里有一股暖流
