，分别是一套剑术和一套拳术，及枯木叟本人的内功心法，枯木禅功。
张浪看了看那枯木禅功的修炼方法，通篇强调静以养心参禅悟道，张浪顿感气馁，嘀咕道：“师傅啊，你难道是个和尚吗？”放下枯木禅功，去看那剑术和拳术。
看了一会儿，然后开始照着练习，不知不觉日上三竿，咕噜……肚子突然叫了一声，张浪停了下来，摸了摸肚子，“好饿啊！”四下看了一眼，见没什么可吃的，于是下崖找吃的去了。
山中无日月，不知不觉，几个月过去了。
这天早上，平静的水潭突然轰然爆开，水柱冲天而起，只见一人从水柱中一飞冲天，在半空中几下翻腾，便落到了岸边。这人不是别人，正是张浪。几个月的时光几乎已经让他脱胎换骨了，壮了很多，那身上的肌肉就如同钢浇铁铸的一般，充满了力量感，脸孔变得棱角分明了，与几个月前相比，更像男子汉了，肤色变成了小麦色，头发很长披在脑后，与几个月前相比简直判若两人了。
张浪微微皱起眉头，他感到全身经脉微微有些发麻，他知道那是怎么回事，那是他刚才练功的时候不小心运劲过度引起的！这究竟是这么回事呢？原来，张浪因为吃下了不知名的奇果，得到了六十年的功力，可是他的经脉却没有变化，人体的气海如同一座湖泊，而经脉则是将真力运往人体各处的渠道，张浪虽然气海真力充沛异常，堪比六十年功力的高手，然而经脉却是另外一回事了，经过这几个月的艰苦练习，经脉的强度也仅相当于二十年功力的练武者，不过这已经是非常惊人的了，要不是有那‘无名真经’和那不知名的红果，张浪绝不可能在几个月的时间内就将经脉锤炼到如此程度！
张浪现在的情况是，功力强度与经脉强度严重不平衡，功力强度远远超过了经脉强度，稍有不慎就有可能运劲过度。张浪若调动超过经脉承受能力的真力，就会出现不适，先前他在被追杀的时候，就经常糊里糊涂地运劲过度，导致浑身酸麻难受，当时他根本就不知道这是怎么回事，不过也亏他当时根本就不会运用真力，因此调动的真力很有限，否则的话，只怕早就因
