那疲惫到极点的身体终因体力的透支而倒在了地上喘着粗气。
一堆燃烧的炭火中有数个烤的发烫的蛋，这就是林羽枫的午餐了，林羽枫先是将这些滚烫的蛋放在水中待到温度适宜时才开始进食。今天可是把林羽枫给累的够呛，因此他的吃相像是八辈子没吃过东西的人一般。待到林羽枫解决好午饭他便开始下午的修炼了。林羽枫来到了那个与孟彩蝶相遇的湖畔然后将身上的衣物除去纵身跳入了湖中快速的游曳起来。游泳对身体的锻炼是极强的因为人在游泳的过程中可以使全身大部分的肌肉得到锻炼，林羽枫自然不会放过这么好的修炼方法。
夜晚，林羽枫回到了印月洞本打算直接开始打坐修炼的，可这时孟彩蝶却是来到了他所在的房间中。还不待林羽枫开口孟彩蝶便是道：近日我看你每晚都在睡觉。林羽枫道：晚上不睡觉干嘛啊？孟彩蝶丢给了林羽枫一个玉简道：这是一部宁神静气的法诀你拿去每日修炼一遍便可不必睡觉将多出的时间可以用在修炼上，真不知道你是怎么搞的连这种修真之士必备的法诀都不知道。林羽枫听了一阵苦笑道：多谢彩蝶姑娘，在下却是孤陋寡闻了。孟彩蝶说了句：好好修炼。便是离开了林羽枫的房间。林羽枫看了一眼手中的玉简便是将之放在一边决定先将之前的修炼任务做完，再看这宁神静气的法诀。
由于《金蚕丝雨》能自行对身体进行修复因此林羽枫有更多的时间专心修炼《金刚诀》和《金蚕丝雨》。林羽枫盘膝坐于石床之上然后按照《金刚诀》的运功路线开始运行体内的灵力，随着灵力的运行林羽枫也开始感受到一阵阵的剧痛和奇痒，这是体内灵力强行灌注到肌肉和骨骼中改造身体的缘故，林羽枫感觉自己的骨骼像是有人在拿钢针扎，肌肉中有万千的虫子在里面爬行一般整个身体一时间是又痛又痒极其难受。大都数的人类之所以不选择练体术这种剧痛和奇痒是最大的原因，那种灵力强行改造身体是的难受程度非大毅力的人是难以承受的。此刻林羽枫一边强行咬牙坚持一边继续运行灵力改造身体看来他修炼练体术的决心是不会因为这剧痛和奇痒而动摇的
