娘的面前憋屈的模样，吐了吐舌头。
秦大刚哼哼了一声，掉头就走。
一家三口回到家中，小美正坐在饭桌前蹑手蹑脚的偷菜吃，见爹娘和哥哥回来，忙缩回了手，大叫道：“我去盛饭！”
忽见秦翰手中空空如也，问道：“哥，鱼呢？你不是说给我捉鱼吃的么？”
秦翰一怔，正要回答，于秀喝道：“小美，还不快去盛饭，想饿死你哥哥吗？”
秦小美扁一扁嘴，乖乖的去了，不一会，端来几碗饭，香气扑鼻，秦翰一愣，只见碗中洁白晶莹，竟是小米！平常吃的，可没这么好，秦大刚得意的道：“今天咱们吃小米饭，这是我今天赚来的，香吗？”
小美奶声奶气的叫道：“香！”
秦翰乐呵呵的摸了摸小美的头，坐上桌去，大快朵颐的大吃起来，一直吃得肚子溜圆，于秀却只盛了小半碗，笑眯眯的看着一对儿女风卷残云似的，仿佛看也能看饱了似的。
吃完了晚饭，秦翰帮着洗了碗，收拾了桌子，秦大刚在小院子里呼呼哈哈的练拳，一板一眼的，呼呼生风，小美坐在小凳子上看，不时拍巴掌赞美。
秦翰想起南宫小艺所说的修炼元气的法门，暗暗的练习起来，不一会，他就感觉到小腹里面暖洋洋的，四肢百骸都舒畅通透了似的，通过独特的呼吸吐纳方法，天地间的灵气纷纷被吸了进来，在小腹集中，这便是元气了么？
元气，来自于天地间的灵气，灵气进入体内，经过一番“转换”，在丹田气海形成元气，元气运用得熟练了之后，人的力气、速度、抗击能力都会大大的提升，绝对不是秦大刚这种纯粹使用外力能与之相比的，元气运用得熟极而流，别说是力量、速度和防御力飞跃式的提升，就连五感也会有所提升。
就算不得到战技，武者也比普通人强大得多！
不过，修炼元气的同时，身体也是需要淬炼的，没有强壮的身体，纵使元气再强大，一旦使用战技，身体往往承受不住战技带来的“后座力”而崩溃毁掉。
身体是元气的载体，载体都不够结实，又如何能强大？
一般的武者在淬炼身体强度方面，都要大量的吃肉补充体力，而门派当中，就会有专门的人来炼制像辟谷丹这样
