——首先从每天两百个俯卧撑、两百个卷腹、两百个深蹲开始，这将让他的肌肉凝聚更快。
不过一般人一开始是吃不消的。这个锻炼方法只适合训练过一段时间的人去利用。而这也是他当初在野战部队里面组织训练的秘法，只要能够在规定的最短时间内完成这三组动作，他的身体素质便能在短期内有所飞跃。
但是苏哲同时也知道，这个方法训练最快，缺点也最明显——一番折腾下来，第二天可能连床都下不来！更别说走路了，全身肌肉都会如同被撕裂般的疼痛！
他开始训练，仅仅两个小时后，自己的身体就叫苦不迭了——深蹲腿疼不说，手臂也难受，俯卧撑的时候抖得不行！而腹部很快便有了明显的撕裂感！苏哲一上来就搞这么狠，突然支撑不住了，跌倒在地上，一坐不起。
但是，当他脑袋里出现了死前乔伊追杀自己的种种后，心里又燃烧起一股无名怒火！他不禁再一次站起来，一声怒吼，虽然此刻自己的后背都浸湿了，满头大汗，也绝对不能退缩！就这样，来来回回挣扎了几番，他终于练完了今日训练目标。
之后，苏哲走进浴室，把湿透得已经冰凉的衣服猛地脱下甩在地上，颤抖着手，缓缓拧开了淋浴。一阵温暖的水流从头到脚淋下来，让他暂时得到了放松。虽然自己的身体早已吃不消，但苏哲全凭借自己的意志在支撑。
淋浴也是让苏哲沉思的时候。他的记忆回转，上辈子种种悔恨漫上心头，但是这辈子似乎有些不同。
上辈子他最失败的，就是被自己多年的好兄弟卢超背叛！同时，也是在他被卢超背叛以后一无所有之时，当时大学寝室里唯一一个话不多、闷头闷脑的“傻子”陈杰，却帮助了他，在他落魄到连吃饭的钱都没有时，刘杰总是慷慨解囊。
还有在游戏里差点被旋风谋杀之时，是陈杰挡了一刀救了自己，还摆平了旋风首手下的追杀！上辈子若不是有陈杰这家伙相助，自己早就死了，所以，他还欠陈杰一条命！
但是，苏哲也想不通，自己到底何德何能让陈杰对自己这样仗义。
他决定这辈子第一个去找到陈杰！陈杰这辈子肯定也加入了游戏！一番整理后，苏
