铭起说完给陆虎打了声招呼“陆叔，那我回去修炼了”“恩。快回去吧。”铭起刚走几步，又跑了回来，对陆虎说“陆叔，陆叔我那两个小伙伴也能不用来修炼场吗，我怕张龙、刘烨他们以后找他们麻烦”陆虎考虑了一会“恩，好吧，他们天赋也都很不错，离开训练场也许能得到更好的训练。”铭起高兴跑了回家，这一天经历太多，自己也有些累，回到家里因为还是早晨铭起决定还是修炼一会儿，铭起拿出陆虎给的控能技‘迷影鬼步’开始修炼了起来。
铭起打开控能技，上面并无特殊的修炼事项，‘迷影鬼步’是控制身体的能作用在全身的肌肉里，让自身的肌肉达到平时几倍的韧性，从而达到提高自身速度，自身闪躲能力的一项防御技能，因为是把能直接从身体各块肌肉里提出再直接作用在肌肉上，所以不需要经过经脉，这就是说，以后铭起能在能将级施展这个控能技，当然，前提是他还活着，而且不会去施展别的需要经脉作运输的控能技。
铭起开始了修炼的第一项，把肌肉里的能提出肌肉，虽然铭起已经能提炼出能了，可是那是提炼出全身所有的能，要单独提出肌肉里的能，还是有些困难。铭起想起了昨晚的事，就拿来两副水担，一手一担水，铭起把水提平至腰间，手臂和手膀呈九十度，双脚蹲着马步，在院里坚持到独自提炼出双手双脚的能为止。
站在大门口的铭右看了看铭起，笑了笑就又朝外面去了。
铭起因为在全心修炼，所以并没有注意到父亲铭右的离开。铭起坚持了半个时辰，终于昨晚疼痛的感觉渐渐袭来，铭起只对双足双手的肌肉进行刺激，铭起的双手双脚的肌肉都自我分出一些能，而其他部位铭起自己没有刻意提炼所以能否在细胞内部，铭起抓住一瞬间的机会，控制着这些能，向肌肉里缓缓注入，肌肉的疲劳感和疼痛感都消失了，铭起当下水担，在院子里进行‘迷影鬼步’步法训练，铭起左扑又闪，惊喜的发现自己的速度明显提升了不少，虽然没有成倍的增长，铭起知道那是因为自己的能还不够，毕竟这是一部师级下阶的控能技，对应等级应该是师级四
