其是负面情感和不良情绪，正成为威胁人们健康的主要危险。焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、神经衰弱症等心理障碍和心理疾病都不请自到。
人生在世，难免会遇到伤心事、烦恼事，那么，怎样才能保持心理健康呢?关键是要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及时排除心理障碍，保持心理平衡，培养自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，从而心情舒畅地投入工作和生活中。
“放下就是快乐！”这也许是对快乐最好的注脚，而“不以物喜，不以己悲”则是古代先哲用他们那睿智的思想对“快乐”做出的经典概括。人生道路上，我们不快乐不是因为我们拥有的少，而是我们承载的多。要知道，只有把那些多余的东西卸下，我们才会备感轻松。如果你每天高喊20遍“我用不着为这点小事而烦恼！”那么你就会发现自己内心有一种不可思议的力量。
当生活拖累了你，请给自己一个放松的空间；
当压力席卷了你，也许你可以不那么忙；
当感情左右了你，放下就是快乐；
当朋友辜负了你，让宽容化解恩怨；
当思想束缚了你，试着改变自己；
当身体折磨了你，你早该明白健康是第一；
当情绪操控了你，别让负面情绪毁了你；
当机会错过了你，要相信总有一颗星为自己闪亮；
当困难阻挡了你，方法总比问题多；
当人际关系牵绊了你，要学会方圆处世；
当欲望膨胀了你，请多一份从容；
当寂寞淹没了你，没有谁能挡住自己的阳光；
当诱惑包围了你，不要掉进别人的陷阱；
当麻烦困扰了你，也许那只不过是一句话的事儿。
轻轻松松度过每一天，不要把自己搞得那么累！没事的时候听点音乐，放松自己；烦躁的时候做点运动，锻炼自己；得意的时候加点平静，修炼自己；悲伤的时候来点忘记，淡化自己……
如果你每天在自己心里默默地念几遍：“其实我没有那么累，其实我没有那么烦，其实我没有那么忙，其实我没有那么苦，其实我没有那么惨……”那么，很快你会发现，其实自己活得很幸福！
编者
2012年2月
