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精彩章节试读：
前还累得像条狗的他们，此时，却已经像是七只活蹦乱跳的兔子了一般。
但当杨一阳一声冷哼时，七人，便是赶忙再次站定，不敢动弹。
“上午的训练，只是热身。”杨一阳冷声道，“下午的训练，才是主题！”
此话一出，让七个人全都是心惊肉跳，上午就快要死了，下午的主题，岂不是要让他们直接死了？！
“我先宣布一下，下午的训练内容，同时也是这一周的固定项目。”
第一项，一百米冲刺，一百次，
第二项，听哨音折返跑，一小时。
第三项，搏击训练，一小时。
而就在这个时候，Theshy突然提问道：“头儿，第一项和第二项不能合成一个吗？”
“我让你说话了？一百米冲刺，加十次！”
说完，Theshy一脸的后悔，但并不敢忤逆杨一阳的命令，只能是跟着众人走到百米跑道的起跑线上。
紧接着，杨一阳便是宣布了一百米冲刺的规则。
“一百米冲刺，全速冲过去，就可以休息，但是最后一人一旦抵达，就立刻开始第二次冲刺！”
杨一阳如是说道，让Kid和Rookie两个胖子的脸色直接黑了下来，这就意味着，跑得最慢的人，就将会没有任何的休息时间！
“兄弟，对不起了，我一定要比你跑得快！”Kid看着Rookie说道，毫无愧疚之心。
“我让你说话了，加十次！”
……
一百米冲刺，按理说来，最慢十五秒一趟的话，1500秒也就结束了，但是却又是一共用了近两个小时的时间，因为Kid和Rookie这两人实在是太慢了。
但尽管七人全都累得气喘吁吁，杨一阳还是立刻开始了第二项，搏击训练！
在每个人都拿到一双拳击手套之后，杨一阳也向他们宣布了搏击训练的规则。
“搏击训练，简单来说，就是打架，在接下来一个小时的时间里，只要你们可以击中我一拳，明天早上，就可以减少一圈套圈的惩罚。”
杨一阳的话音落下，让七人很是惊喜，也就是说，只要在接下来的一个小时里，打中杨一阳超过四十拳的话，明天的长跑就可以不跑了！
但紧接着
