火爆新书《小心!别让拖延害了你》是王拥军最新写的一本出版读物类型的小说,故事中的主角是小心!别让拖延害了你,书中主要讲述了:的信息往往会令人们无所适从,甚至陷入拖延的泥沼中。早在2007年,就曾有人专门做过拖延数据调查,结果显示:大约70%的大学生存在拖延问题,其中超过50%的人承认拖延已经习惯化。实际上,拖延并不仅仅是学...
精彩章节试读:
所以上班好困啊!就因为精神差,今天的工作又没有完成,看来只能晚上加会儿班了。”实际上,这是很多现代人的常态,殊不知,越熬夜白天的精神就会越差,就越会助长我们的拖延恶习。
从心理学角度来讲,拖延往往会让我们为此而背上沉重的心理负担:悔恨、愧疚、压力、烦躁、不安……这些消极情绪只会让人们更没有工作效率,毫无疑问,拖延完全是在自我折磨。既然拖延会带来如此多的负面影响,为什么大家还宁愿选择拖延,也不立即去完成工作呢?拖延症的患者又是为什么会越来越庞大呢?
相关研究者认为,最可能引起拖延的心理成因有四个:对成功信心不足;讨厌被他人委派任务;注意力分散且容易冲动;目标和酬劳的兑现太过于遥远。尽管每个人的拖延症成因并不相同,但要想成就精彩人生,就必须要拒绝拖延。
正如加利福尼亚大学伯克利分校参加拖延治疗的一位学生所说,“拖延就像蒲公英。你把它拔掉,以为它不会再长出来了,但实际上它的根埋藏得很深,很快就又长出来了。”拒绝拖延并不是一蹴而就的,而是需要一个艰难而又漫长的过程。
如果人总是处于一种空想或思虑状态,那么自然就会变成“思想上的巨人,行动上的矮子”。从某种程度上说,拖延与懒惰是一对双生姐妹花:正是因为惰性的作怪,我们才会患上拖延症。因此,要想拒绝“拖延”,就必须从战胜惰性开始。
人人都有惰性,早在20世纪网络没有普及的时候,人们没有掌上电脑,没有苹果手机也没有笔记本,因此拖延远远没有今天这样来势汹涌。技术进步在给我们的生活和工作带来便利的同时,也在引诱我们不断拖延时间。
不管你身在哪个国家,身处哪个地区,从事什么类型的工作,是在公交车或地铁上,还是在办公室或家里,网络几乎无处不在。阅读新闻、观看电视节目或体育比赛、浏览网页和论坛、聊天、摆弄博客或空间……尽管每个人的兴趣爱好都不同,但强大的互联网上总有能吸引你的东西。互联网让人们沉迷其中,从而越来越不愿意工作,越来越不愿意做事,尤其是