已完结主角是祝战,李科的小说叫做《灌篮对决》，是作者大漠楚河倾心创作的一本游戏类小说，书中主要讲述了：，转过身看着祝战。“今天的训练分为三个阶段，第一个阶段，禁区内投中100蓝，第二个阶段，罚球线半圆投篮100个，第三个阶段，三分线投篮100个！”蒋石的语气很平常，祝战也没觉得这个训练有多么难，只...
精彩章节试读：
抢到篮板！”
可以说，这个很普通的训练，如果认真练习，踏踏实实去做，每一个训练都做到位，绝对会得到收获!
现在蒋石并没有给祝战要求命中率，要知道那时候自己的教练是要求命中率的，丢一个球就是一圈三百米，现在想想那真是一段痛苦的回忆啊！
饶是不算命中率，对于现在的祝战也是一项挑战！
“22”
“23”
祝战很是悠闲地投着蓝，他先是在篮下左边一步投一个，再到篮下右边投一个，然后再篮圈正中练习小勾手，这种训练，对于他来说并不是特别的难，毕竟有底子在，多年的训练给他打下了良好的基础。
他一边投，一边数数。
很快。
“76，呼~”
“77，呼~”
祝战一边投，一边报数，但是体力明显有些跟不上了，喘气的声音有些粗。
等到了86个的时候。
“时间到！”蒋石大声道。
“好了，小战，你差了14个，现在立刻做14个俯卧撑，休息三分钟之后开始第二个一百，以罚球线为半圆投篮一百个！”蒋石道。
“好！”
祝战也没有多说什么，双手撑着膝盖串了一会儿气，自己爬到地上，身体微曲，开始做俯卧撑。
“一个，两个，三个，四个，五个……”很快，十四个俯卧撑就做完了，祝战站起来大口的喘气，胸膛剧烈起伏着。
“怎么样，累吧？三个一百可不是你想的那么简单，要想完整的做完三个一百，需要合理的分配自己的时间和体力，还要掌握自己投篮的力度，判断篮球的走向，最快的抢到篮板，小战，做这个训练的时候，你要用心，知道吗？用心！”蒋石道。
“用心？”祝战略微迷茫地问道，但是他没有多问，而是默默记下了。
“你的底子很好，接球之后能够迅速的调整姿势，刚开始投的时候，你的手型和姿势都很标准，慢慢的，四十多个的时候，你接球之后调整的姿势和投篮的姿势都开始变得呆滞和变形了”蒋石淡淡地道。
“原来是这样！”祝战听了，一方面为蒋石观察的仔细惊讶，一方面也的确认识到了自己的不足。
“那我需要怎么样？”祝战看着蒋石道。
“一个篮球运动员技巧的提高，首先就
