已完结新书推荐，《爆睡术：睡眠障碍心理分析实录》是刘高峰倾心创作的一本其他小说类型的小说，主角晓敏,心理咨询师，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读：已经成为大多数女性的必修课程。但很多女性，尤其是年轻女孩虽然喜欢化妆，却不太重视卸妆——很多时候由于时间太晚，可能不卸妆就直接去睡觉。 这种不良习惯对皮肤的伤害非常大，因为残留的化妆品往往会造成毛...
精彩章节试读：
个区域难以统一睡眠和觉醒。那么，就设法给予黄小佳足够的刺激，让她大脑皮层的各个区域都强行处于持续兴奋的状态。
这样，经过一段时间，这些区域便可能因陷入疲劳而同时产生抑制。反复数次之后，想必就能让大脑各个区域统一兴奋和抑制的状态。
当然，我并不能保证这个方法对黄小佳绝对有效，而且，强行让大脑持续兴奋，也可能引发一些不良后果。
当我把这些风险都清楚地告知黄小佳后，她依然毫不犹豫地答应了。
黄小佳让她的表妹和一个闺密帮助她进行治疗，这个治疗方案一共分为三个阶段，持续大约3~4天。
第一阶段：为黄小佳安排一系列紧张而劳累的活动，如唱歌、游泳、逛街、购物、打麻将等，每一项活动之间都不留任何间隙。让表妹和闺密轮流陪伴并监督黄小佳，禁止她以任何方式进行休息，强迫她始终保持清醒。
这一过程持续了28个小时，大约在第二天下午一点左右时，黄小佳实在无法继续坚持，倒在床上酣然入睡。
第二阶段：8小时后，即晚上九点，黄小佳被强行唤醒，继续重复第一阶段的事情，看电视、打麻将、早晨爬山看日出等。这一阶段持续到第二天下午六点左右，黄小佳无法抵挡睡意，不顾表妹和闺密的喧闹，酣然入睡。
第三阶段：同样是在8小时后，即凌晨两点左右，再次强行唤醒黄小佳，继续安排紧凑的活动。这一次，大约在第二天晚上十点左右，黄小佳再次入睡。
次日早晨六点左右，经历8小时睡眠的黄小佳再次被唤醒。起床之后，按照之前的安排，黄小佳进行了一些运动，然后收拾房间，上班，恢复正常的生活节律。
在完成三个阶段的治疗后，我要求黄小佳在之后一星期严格将入睡和起床时间保持在晚上十点和早晨六点，并坚持按时就餐、运动、收拾屋子等。
在这一个星期内，黄小佳的睡眠问题取得了突破性进展，她的精神和脸色也好多了。
5.女人，别这么睡
在人的一生中，睡眠占据了大约三分之一的时间。
即便如此，依然有很多人都难以拥
