让高血压低头

主角是开幕词,于中年的小说是《让高血压低头》，这本小说的作者是开幕词创作的其他小说风格的小说，书中主要讲述了：人们在饮酒上的态度，要么好贪杯不能自己，要么干脆滴酒不沾，然而各种研究都表明红葡萄酒同绿茶一样，都含有多酚类物质，这是一种能保持血管壁弹性、预防动脉粥样硬化的好东西。有试验表明，每天饮用一杯红葡萄汁可...

精彩章节试读：

用力；洗澡时水温应适宜，时间也不宜过长；不能极度兴奋，长时间看电视。

(3)积极治疗高血压、糖尿病等，以防止脑卒中的再发作。

(4)已发生脑卒中的病人常有偏瘫，之后肢体功能的恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗，可先由旁人帮助推拿，以后逐渐自主活动，争取自理活动。理疗、针灸也可同时进行。

在饮食上预防脑卒中，离不开饮食和营养的调控。

(1)低盐的饮食。食盐的成分是氯化钠，钠摄入过量后，会降低动脉壁的弹性，使人容易患上高血压。一个人一天所需要的钠盐不应超过6克，但是人们在日常饮食中摄入的盐量要远远高于这个数字。摄入过多的盐分，也增加了身体对钾、镁、钙等电解质的需要。含钾高的食物能促进身体内钠的排泄，镁元素能够降低胆固醇、扩张血管，而摄入充足的钙能避免因缺钙造成的骨钙溶出和钙在软组织、血管壁的异常沉积。所以，摄入低盐，同时富含钾、镁、钙的食物能预防高血压、动脉硬化，从而防范脑卒中的发生。

(2)低脂肪、低胆固醇的饮食。脂肪和胆固醇是构成我们身体所需的重要物质，脂肪是供给能量的重要物质，同时增加食物的美味和饱腹感；胆固醇是构成生物膜的重要组成部分，能够帮助碳水化合物的代谢，所以摄入低脂肪、低胆固醇的食物，对于高血压的治疗、脑卒中的预防也是很有必要的。

(3)应该关注季节和物产变化造成的营养差异。冬天，是脑卒中发病的高峰期，而此时人们食物当中往往更缺乏富含维生素C的新鲜果蔬。维生素C具有抗氧化性，可以减少血中纤维蛋白原的浓度，具有对心脑血管的保护作用。一个人应尽量保持每天的蔬菜消费量不少于500克、维生素C的摄入不少于100毫克，这将有助于预防脑梗的发生，特别是高血压和糖尿病患者更应该做到这一点。

预防脑卒中存在的误区

有很多热衷保健的老年朋友认为动物脂肪有害无益，因而很少吃动物脂肉，动物内脏和蛋黃也因为胆固醇含量高而排斥。这种想法是不正确的。我一直提倡，什么都吃，食用时