主角是三井寿赤木的小说是《灌篮之三井寿》,这本小说的作者是孙晓天倾心创作的一本游戏动漫类小说,书中主要讲述了:上去肆虐一番。其实大球类(足、篮、排)项目,不仅考量队伍的综合素养,更考量个人的各项素质,柔韧、灵活、弹跳、对抗等等,也最能体现木桶短板效应。一个小时枯燥的运球,让赤木和木暮都满头大汗。“赤木,...
精彩章节试读:
此这般竟然没出现任何失误,场边安西教练的眼镜镜片上又开始出现反光了。
训练结束后,队伍大部分走掉之后,三井却留了下来,队长中岛也没走,三井想与中岛商量一下接下来整支球队的训练问题。
“队长,距离县大赛还有两个月,但咱们球队的战斗力偏低……”
“三井,那你有什么好建议?”
“你看这样行不行,高年级生就由队长负责,除了每天的日常训练之外,另外加练投篮和上篮。”
“那具体是怎样呢?”
“其实加练的内容不太多,篮下投篮命中十次、罚球线左右两点各命中十次、三分线外任意一点命中十次、从底线带球到罚球线折返上篮命中十次、从底线带球到中线折返上篮命中十次、从底线带球到另外半场罚球线折返上篮命中十次,这称为一组动作,每天加练五组就OK了!”
三井说得轻松,可中岛差点儿听傻了,投篮命中四十次、上篮命中三十次为一组,这每组耗费的时间起码在十分钟以上,而且还不一定能完成,况且,还想重复练习五组那么多。
打个比方,就拿投篮来说吧!NBA的三分大赛是二十五个球一分钟时间出手,平均两秒一次投篮(中间扣除五个点的移动时间10秒)。
那么,对这些高中生算宽松点儿,三秒一次出手,四十次就是一百二十秒,至于上篮,三个种类,按平均值算,从从底线带球到中线折返上篮命中,单次10秒,三十次就是三百秒,这还是最佳值,未算体力衰减的情况,即便这样,整组训练也得在七分钟以上,中间的多余移动还未算,若再加上自己捡球,以及未命中重来的情形,那么一组练习十分钟便算正常,如此,五组加练,怎么也得个把钟头,而且训练量极大,细细想来,怎么叫中岛不惊讶。
可是,三井又接着说:“不这样,很难在短时间内提升球队战斗力,至于球队的防守体系和某些进攻小战术,我打算在县大赛开始前两周集中对所有人进行教授,你看怎样?”
“虽然我长你两岁,但你的球技高超,对于篮球的训练肯定比我有经验,我听你的就是!”中岛颇有自知自明道。
“那队长,如此,我就先告辞了