已完结火爆新书《铭神传说》由bx小乔03最新写的一本玄幻类小说，故事中的主角是师傅柴，书中主要讲述了：晨流哦的应了一声。就继续泡了泡好了之后，全身臭烘烘的，让他很是讨厌，又去用清水冲了几遍身子之后才，准备去院子里，每次泡那个药缸，唯一的好处就是泡完后，当天的疲劳全都没有，且神清气爽的，还有往常和隔壁...
精彩章节试读：
没有损坏。
翻开，里面讲介绍武功分内外，外功：锻炼筋、皮、骨的功夫。所谓外功者，就是修炼身体，练到钢筋铁骨，刀枪不入的境地。外功练到极致丝毫不比内功高手弱。可是，自古以来，少有外功大成者。因为，修炼外功要比修炼内功困难十倍。特别是对身体的残酷训练，更加严重。很多人因此承受不了，
所以外功大成，难！
晨流看到这些话，里，笑了笑，暗道：这世上，没有不劳而获的成功，既然想要成功就要付出相等的代价，不是吗？
既然想到外面闯荡，就要有本领，想要的得领，就要付出代价去学。
暗下决心，深呼吸一口气，翻开第一页，里面讲到，外功虽说练的是筋骨皮，但也不单单是把皮练厚就行还要练习呼吸吐纳之法，方便呼吸。
双脚与肩齐，气息自然，目视前方，双手放在丹田处。此时，吸气至满，然后呼气，全部吐出，所谓吸满吐尽，做九遍。然后双手，掌上背下自丹田处向上抬，抬的同时吸气，抬至胸口便翻掌下压同时吐气，也是九遍。这是最基本的呼吸吐纳，也是最常见的，称它为《呼吸吐纳法》
每当修炼前做两遍就可。
晨流也不管了，管它修炼前修炼后的，反正第一次拿到这种武功秘籍，当然耐不住想试试了，便开始了
第一次第二次
做完两次就感觉心中好像有点不一样了，呼吸比平常顺畅，也快一点，呵呵，还行啊。晨流心中念道。
然后下面开始介绍外功：外功分为三大成，三大成分别是入门、小成、大成。练成外功入门，全身劲道是平常人的两倍。
外功小成，脚、掌之力可达到五百余斤，单手碎大石不在话下。
而外功大成，凭全身劲道可跳十多丈高，而力举千斤更是不在话下。
第一步：负重，全身加重，特别是双脚，感觉自己最多可承受几斤，然后给他镶上金属负重。最后跑步，先练腿力。
第二步：挥大刀，练臂力，开始也是先在承受范围，后面慢慢加重。
现在只练臂、腿的劲道，其它方面等先淬炼好臂和腿先。晨流这样想道：
现在已经看不见太阳了，所以先回去。而且那些负重的材料还没有，得问问师傅了，他
