少爷，在我正式开始训练中你以前，我必须告诉你，我这突破极限训练法的核心理念是什么。那样，即使两年后我离开，你也可以围绕着这个理念，继续进行训练。池凌飞道。
听到核心理念这四个字，宇天晋马上竖起耳朵，集中精神听池凌飞说道。
这片大陆，有许许多多的体术修炼方式，可是这些修炼方式往往都走了岔道，让体术锻炼者误入歧途。尽管能够得到一时的强大，却落得一身的伤病，晚年极为凄惨，得不偿失。池凌飞叹了一口气。
少爷，首先，你要谨记一点，修炼体术，你必须了解你自己的身体，而要了解你的身体，你就必须钻研医术！池凌飞看着宇天晋，一字一语道。
医术？医术跟体术有什么关系？宇天晋心中微感诧异。
我传授你的体术，首先要做的，不是增强攻击力，而是要延年益寿。池凌飞淡淡道，这个目的，跟医术的目的是一致的。医术的目的，就是治病救人，延长人的寿命。为了达到这个目的，医术对于人体有着十分深入地研究，这些知识，对于锻炼身体，是极有作用的。
打倒敌人，并不是锻炼体术的目的，把敌人打倒后得到好处，然后好好地享用这些好处，这才是锻炼体术的真正目的。为了锻炼体术，落下一身的伤病，根本就享受不到打倒敌人后的好处，这难道不是得不偿失么？而且，人乃是万物之灵长，人之所以能从动物之中脱离出来，成为大陆的统治者，不是因为人的力量，而是因为人懂得使用工具。诚然，这些体术高手，能把身体的某个部分练得坚硬如铁，可是，他们练得再坚硬，能够真正硬得过精铁所铸的神兵奇器么？再之，要把身体的某个部位练得坚硬如铁，需要几十年的时间，而去买一把坚硬的兵器，只需要一个小时，花几十年的时间，做一件明明只需要一个小时就可以做到的事情，值得吗？
宇天晋认真倾听，池凌飞的话，向他开启了一扇大门，让他懂得了许多以前从来没有想到过的道理。昨天还觉得那四个体术高手十分厉害，可经过池凌飞这一剖析，宇天晋就不由觉得，那体术高手，确实有点愚蠢。
比如那个练习手刀的体术高手，尽管他的手刀练得坚硬如铁，可是，你练得再硬，其实也跟一把刀差不多而已。刀在哪里买不到？你把你的手练成像刀一样，值得么？投入与产出，完全不成正比。
比如那个王大力池凌飞此时举例道，他的力量，已经修炼到了人体的巅峰，他的力量虽然是极大，身体是极为强壮，可是他的这种锻炼方法，却让肌肉变得极为坚硬，完全失去了灵活性。我只要用一根细针，就可以在一瞬间靠近他的身体，刺穿他的咽喉，然后再在一瞬间远离。他的手根本就碰不到我的身体，那么，他的力量再大，又有什么意义呢？
宇天晋想了想，点了点头，继续用心倾听着池凌飞讲话。
研究医术，就能够了解人体的每一处肌肉，都有着自己的用途，没有一块是毫无作用的。如果只是训练一处肌肉，而忽略了其他肌肉的训练，就会让全身的肌肉产生不协调。这就好比军队列阵，一个士兵突然冲了上前，而其他的士兵却无法跟上，这不仅对军队毫无好处，还会打乱军队的阵型结构，露出破绽，让敌人有机可趁。只是锻炼一处肌肉，也是如此，它会破坏身体整体的协调性，让你的动作变得僵硬、迟钝、不一致，这就容易让敌人有机可乘池凌飞继续道。
宇天晋这时候已经完全理解池凌飞想要说什么：师父，我懂了，您的意思是说，我必须全面地锻炼我身体各部分的肌肉？
非也非也。池凌飞大摇其头，不以为然道，哪怕你打算锻炼全身上下每一处的肌肉，可是，你晓得怎么样修炼吗？
宇天晋听到这句问话，不由得一怔。
对啊，人身上的肌肉有如此之多，要修炼到身上每一处肌肉，不是说说就能办到的，这必须要无数代人不断地积累、总结、分析、研究，才能够找到正确的锻炼方法。
而且，哪怕是找到了锻炼的方法，也是没有价值的。任何事情都有两个方面，只练习一处肌肉，当然是不可取的，可是，要全方位地锻炼肌肉，往往就会导致精力分散，哪一处都练，哪一处都容易练不好，以致于根本修练不出什么来。池凌飞又道。
宇天晋被池凌飞这一番前后矛盾的话弄糊涂了。只是练一块肌肉固然不对，可是全方位地锻炼又没有效果，那到底如何修炼呢？
一个彻底激发潜能的肉体，必须要有强大的力量，出色的速度与灵活，弹跳、耐力、爆发力、防御力等各方面，也要非常优异。池凌飞一口气说了这么多目标，让宇天晋不由得呆住了，如此之多的目标，要如何修炼才能达到？
池凌飞瞥见宇天晋目瞪口呆的模样，淡淡道：少爷，你不需要傻眼，我池凌飞自然有办法锻炼你。
宇天晋回想起一指和尚一指洞穿石头的强大指力，这威力是多么的惊人，为何池凌飞却说不需要锻炼身体的某一个部位呢？
师父，为何不像一指和尚那样锻炼手指呢？宇天晋问道。
池凌飞听到宇天晋主动提问，心中暗暗欢喜，不懂发问的学生不是好学生呀，他欣然道：少爷，你说得对，像一指和尚，功夫全在那一根指头上，修炼的主要内容就是锻炼那一根食指，而除了锻炼手指以外，一指和尚还必须每天涂抹药油，让他的手指吸收药力，在药力与锻炼的两重作用下，一指和尚的那根食指才会变得好像精铁一般坚硬。
宇天晋听得不住颔首。
他看过一些介绍体术修炼的秘籍，里头确实提过，要修炼某个部位，就要不断地涂抹药油，让身体吸取药力，然后才会改变体质，变得坚硬如铁。
这种修炼方法，完全是蠢货的举动！池凌飞突然破口大骂道，对于这种修炼方法，极为鄙视。
师父，一指和尚的指功，能够一指洞穿石头，非常强啊，怎么会是蠢货呢？宇天晋大为不解，无法理解池凌飞话中的含义。
池凌飞淡然道：那个一指和尚的一指功，看上去十分厉害。只是，所谓的一指功，其实不过是用了带着剧毒的药油浸泡手指，让自己的手指中毒，僵硬，到最后彻底丧失了感觉，成了一件兵器罢了。你看到一指和尚的那根手指能够弯曲吗？看不到吧，其实，他那根手指被练得僵硬之后，就再也无法弯曲，彻底废了。除了坚硬一点外，这根手指就没有其他用途，而且，无法弯曲这根手指后，他就无法握紧兵器，无法拿筷子，日常生活中很多事情都做不了，他这只手也等于废了，得不偿失。再之，他浸泡手指的药油，是有剧毒的。虽然只是浸泡手指，但也会逐渐影响到他的手，最后更会蔓延到他的身体，他晚年的生活，将会过得极为凄惨。把自己毕生都赔上了，只是为了让自己的手指练成一件兵器，值得吗？少爷，你看看我这只手。
池凌飞伸出他的左手，宇天晋看到他的左手白皙光滑，肌肤就如婴儿一般的娇嫩。
池凌飞的左手轻轻一抖，一只接近于透明的手套脱落出来，拿着手套，池凌飞介绍道：这只手套名叫雪蚕手套，是由雪蚕真丝制成，极为坚硬，刀斧不能伤，十分珍贵，不过只要花上大价钱，还是能够买得到。
宇天晋生在富贵之家，当然知道，雪蚕真丝尽管稀罕，但还不算真正的宝物。真正的宝物，都是从魔域森林里头，击杀那些威力强大的玄兽，从它身上得到制作兵器防具的材料，再找高明的炼器师，炼制成兵器防具。这样的兵器与防具，才算得上是真正的宝物。
雪蚕真丝尽管不算极为坚韧，可也要比一指和尚的手指坚韧。池凌飞戴上手套，拾起一块石头，左手一运力，石头就被捏成了白色的粉末。
这指头上的功夫，甚至比一指和尚更为厉害。
池凌飞盯着宇天晋：少爷，在指头的力量上，我并不比一指和尚弱，但是，我手指的灵活性，可比一指和尚强多了，你了解我要表达的意思么？
宇天晋微微颔首，又问道：师父，你说的意思我明白，你是想保护手自己的身体，不要像一指和尚那样，把肌肉练得僵硬，失去了灵活性，那么即使能够获得坚硬与力量，可也失去了敏捷与灵活，得不偿失。但是，像师父你这样，有雪蚕手套保护着手，那当然没有问题。可是身体呢？身体又如何保护？难道整天都要穿着坚硬的护甲吗？
池凌飞欣然点头，聪明的弟子就是容易教，能够举一反三，许多道理一说就懂。
保持手指的灵活性，是为了能够更好的攻击。比如手可以拿刀拿枪，如果手练僵硬了，就无法很好地使用兵器。
这个道理，十分容易懂，宇天晋点点头表示明白。
至于你的双腿，就要训练你的耐力跟爆发力，这样才能提升你的移动速度与灵活性。如果你拥有了极高的速度与极强的耐力，那么无论你是与人搏斗还是在军队厮杀当中，你都可以凭借着你的速度躲开各种各样的攻击，立于不败之地。池凌飞又道。
宇天晋又是不住点头，池凌飞的话，十分易懂，他只要稍微想象一下打斗的情景，就明白了池凌飞所说的道理。
至于手，在力量上本来就不如腿，可是在灵活性上又远比腿出色，尤其是手的手指，更是运用武器的关键。因此，要极为注重手，尤其是手指的灵活性，为以后使用武器，打下一个良好的基础。还有，人的腰部，是人体躯干的中心，也是运转输送力量的关键，因此，人的腹肌，必须强健有力，同时又不能失去灵活性
在首次传授训练课程的时候，池凌飞就把它训练的原理，核心理念等最关键的内容，倾囊相授。
宇天晋认认真真地倾听着，把池凌飞说过的话，全都记在了脑海当中
