主人公叫只有中医知道的书名叫《只有中医知道》,本小说的作者是王宏才写的一本出版读物小说,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是:在秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,做到护藏阴精。凡有损失阴精的情况皆应避免。秋冬是阴气旺盛的季节,秋时阴收,冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患,易伤阴,故秋冬的时候适宜吃滋阴之品以防燥邪。此外,要保持...
精彩章节试读:
据自己的情况酌情选择锻炼方式。坚持每天进行半小时左右的有氧运动,会对身体大有裨益。
特别值得注意的是,并非所有的运动都有益于人体健康。如剧烈的运动往往会损耗人的阳气,不仅不利于身体健康,而且还会破坏人体内外的生理平衡,加速机体某些器官的“老化”和一些生理功能的失调,导致人的生命缩短,导致过早衰老和早逝。故平时应以和缓的运动方式为佳,比如五禽戏就很适合养生,华佗认为,体内不舒服时,做一做五禽戏会有改善的功效。
静生阴
静养有其独特的养生功效。它能够降低阳气及阴精的损耗,从而维持生命的阴阳平衡,延缓机体的衰老,达到健康长寿的目的。静以养神,“以静养生”首倡于老子,他说:“至虚极,守笃静,夫物芸芸,各复归其根,归根曰静,是谓复命。”老子指出,虚静乃太极、无极意境之本质,它既是万物的源头,又是万物之归宿。养生而能做到静虚,就是符合了生命的规律。一般情况下,没有大病的老年人宜适当运动,有助于延年益寿。在运动时应以浑身微汗、快意为锻炼适度的标准,大汗淋漓就易伤到阳气。而平素身体健康的老人则适宜以静养生,更有助于长寿。
龟和鹤都是动物界中的高寿者。龟不喜欢动,常年处于静伏状态;鹤喜独处,飞行时动作柔和而缓慢,所以它们均能长寿;而最好动的蜉蝣寿命则很短暂,几天就会死掉。对人类的寿命研究中发现,和尚与道士长寿者居多,其重要的原因就是经常读经、面壁、坐禅,这是他们每天的必修课。这些修行使得他们的身心经常处于安静状态,从而达到了疏通经络、调和气血阴阳的目的,所以就能长寿。
静养讲究心灵的淡泊和宁静,尽量减少内心的物欲杂念。持之以恒,就会慢慢达到清虚宁静、安闲恬淡的境界,情绪和心理上也会处于一种平稳、安静乐观的精神状态,气血也会始终保持充盈。如果机体的气血调和,经脉通畅了,脏腑功能的活动就会处于有序的状态,气血就会调畅,这也是清静养神的目的。尤其性格暴躁的人,应多静养。
动静结合,阴阳平衡
人体脏